жаңалықтар

КӨРСЕТУ:

Жүгері, сонымен қатар жүгері ретінде белгілі, мыңдаған жылдар бойы көптеген мәдениеттерде қапсырма болды. Бұл дәмді емес, бірақ бұл сонымен бірге маңызды қоректік заттар мен талшықтың қайнар көзі болып табылады. Соңғы жылдары зерттеушілер денсаулыққа пайдалы денсаулыққа пайдасын көрсетті, олар жүгерідегі пептидтер деп аталатын қосылыстарды анықтады. Бұл блогтың хабарламасында біз жүгері пептидтерінің денсаулыққа тигізетін түрлі артықшылықтарын зерттейміз және неге оларды сіздің диетаңызға қосуыңыз керек.

Жүгері пептид дегеніміз не?

Пептидтер - аминқышқылдарының қысқа тізбегі, ақуыздардың құрылысы.Жүгері пептидтеріжүгері протеинінен ферментативті гидролиз процесі арқылы алынады. Бұл процесс ақуыздарды пептидтер құрайтын аминқышқылдарының кіші тізбектеріне бөледі. Бұл пептидтер біздің денсаулығымызға оң әсер ететін ерекше қасиеттерге ие.

Жүгері пептид ұнтағының денсаулыққа пайдасы:

1. Антиоксидант қасиеттері:Жүгері пептидтері антиоксиданттарға бай, олар біздің жасушаларымызды зиянды еркін радикалдардан туындаған зақымдан қорғауға көмектесетін антиоксиданттарға бай. Еркін радикалдарды бейтараптандыру арқылы жүгері пептидтері жүрек аурулары, қатерлі ісік аурулары және қант диабеті сияқты созылмалы аурулардың қаупін азайтуы мүмкін.

2. Қан қысымын реттеу:Зерттеулер көрсеткендей, жүгері пептидінің қан қысымының төмендеуі әсер ететінін көрсетті. Олар қан тамырларын қысып, ферменттердің әсерін тежеу ​​арқылы жоғары қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Сіздің диетаңыздағы жүгері пептидтері қан қысымының деңгейін ұстап тұруға көмектеседі.

3. Қабынуға қарсы әсерлер:Созылмалы қабыну әр түрлі ауруларға, соның ішінде артрит, семіздік және қатерлі ісік түрлерімен байланысты болды. Жүгері пептидтері қабынуға қарсы қасиеттері бар, осылайша денеде қабынуды азайтады және денсаулықты нығайтуға мүмкіндік береді.

4. Иммундық жүйені қолдау:Диетаға жүгері пептидтер қосу сіздің иммундық жүйеңізді арттыра алады. Олар иммундық жасушалардың өндірісі мен қызметін ынталандыруға көмектеседі, денеңізді инфекцияға және ауруға көбірек төзімді етеді.

5. Ас қорыту жүйесінің денсаулығы:Жүгері пептид құрамында диеталық талшық бар, ол ас қорыту жүйесінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Талшық ішек қозғалыстарын жетілдіреді, іш қатуды болдырмайды және іш қатуды болдырмайды және ішектің денсаулығын жақсартады, алайда пайдалы ішек бактериялары, пребиотиктер ретінде әрекет ету арқылы пайдалы ішек бактериялары.

6. Салмақпен басқару:Егер сіз бірнеше фунт жоғалтқыңыз келсе, жүгері пептидтері көмектесе алады. Олар сізді ұзақ уақытқа толықтай сезінуге көмектеседі. Аштықты және тәбетті азайту арқылы жүгері пептидтері салмақпен басқару бойынша күш-жігерді қолдауы мүмкін.

Жүгері пептидтерін сіздің диетаңызға енгізіңіз:

Енді біз жүгері пептидтерінің денсаулыққа пайдасын түсінеміз, сұрақ туындайды: біз оларды біздің диеталарымызға қалай қосуға болады? Мұнда бірнеше қарапайым ұсыныстар бар:

1. Жүгері глютенді тамағы:Сіздің смайликтеріңізге жүгері глютенді ұнтағын, ақуыз шайқаңыз немесе пісірілген тауарлар қосыңыз.

2. Жүгері тағамдары:Жүгеріден жасалған тағамдардан, мысалы, жүгеріден немесе попкорндардан жасалған тағамдарды іздеңіз және өз құмарлықтарыңызды қанағаттандыру кезінде жүгері пептидтерінің денсаулыққа пайдасын көріңіз.

3. Жүгері негізіндегі тамақтану:Бұл пайдалы ингредиентті қосу үшін тортиллалар, жүгері немесе жүгері салаты сияқты жүгері негізіндегі тағамдарды дайындаңыз.

Қорытындысында:

Жүгері пептидтері дұрыс тамақтануға маңызды қосымша болып табылады. Олардың антиоксидант, қабынуға қарсы және иммундық-иммундық-иммундық қасиеттері бар, олардың денсаулыққа пайдасы көп. Тамақтану үшін жүгері пептидтер қосу арқылы сіз өзіңіздің денсаулығыңызды жақсарта аласыз және денсаулыққа ұзақ мерзімді мақсаттарыңызды қолдай аласыз. Сондықтан сіз келесі жолы азық-түлік дүкенінде болсаңыз, жүгері өнімдерін алуды және осы қоректік заттардың артықшылықтарын пайдаланғыңыз келмейді.